Ayudas para diseñar tu entenamiento personal

Aunque seamos aficionados y estemos muy lejos del ciclismo profesional, crece entre nosotros el interés por una buena preparación. Somos muchos los que queremos planificar de una forma adecuada nuestros entrenamientos, adaptándolos a las situaciones concretas con las que nos tenemos que enfrentar. A veces son retos (grandes cicloturistas, por ejemplo), otras son situaciones físicas determinadas por lesiones, períodos de recuperación, etc.

Con el fin de ayudar en esta tarea de diseñar el entrenamiento más adecuado iremos proporcionando aquí distintos recursos.

  • Hoja de cálculo creada a partir del diseño de entrenamiento que Chema Arguedas Lozano nos propone en su libro "Planifica tus pedaladas". En esta hoja de cálculo encontraremos una página para cada mesociclo o período. En la primera deberás indicar tus pulsaciones máximas y, si lo conoces, tu umbral anaeróbico. Automáticamente se generarán los entrenamientos más adecuados a tu forma física. Esperamos que te sea útil:  

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